オーバートレーニング症候群とは？

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オーバートレーニング症候群とは一体どんな現象なのでしょうか？私は、ビリーザブートキャンプ・エリートを毎晩欠かさず 行っています。ある日倦怠感と立ちくらみが襲ってきました。立ちくらみなんてしないのにどうした のかと不安になった矢先、新聞にオーバートレーニング症候群が紹介されていて･･･ 完全に当てはまります。ビリーとは暫くお別れです。 オーバートレーニング症候群はアスリートがなりやすい疾患です。女性では春思期に 起こりやすくホルモンバランスが不安定なためとも言われています。疲労感・動悸・息切れ などを感じたら、特に動悸がおさまらないなどの場合は速やかに医師に相談しましょう。 オーバートレーニング症候群の症状は、日々のトレーニングの中で見落とされがちな症状です。 判断しやすいのは息切れです。１０分経っても息切れが納まらないときは速やかに受診しましょう。 重度になるとうつに発展する場合もあるので気をつけてください。 ヨガとジョギングをこよなく愛する友人は、ある日体重減少しているのに気づき喜んでいたの もつかの間、取れない疲労感、めまいなどを感じるようになりオーバートレーニング症候群と 診察されました。女性にとって体重減少はウレシイものですがプチアスリートには要注意です。 トレーニングをしすぎると疲労感が取れない、つまり慢性疲労の状態になります。これを オーバートレーニング症候群と言います。軽めの症状だと症候群であることに気づかず そのまま重症になってしまう可能性もあるので、疲労感があるなら無理せず早め 早めの休息が必要です。

オーバートレーニング症候群でパフォーマンス低下が。。。

オーバートレーニング症候群がパフォーマンス低下をもたらすのです。 スポーツニュースでサッカーのコーナーになると「パフォーマンス低下により離脱」とい う言葉を耳にします。パフォーマンス低下ってケガとかで能力が発揮できないのだ と思っていましたが、オーバートレーニング症候群なんですね。努力型の選手ほど なりやすいとか。ちょっと見方が変わりました。　

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